มื้ออาหารเพื่อสุขภาพที่ดี ในช่วงวันหยุดยาวของคุณ ควรเริ่มจากอาหารจานหลักด้วยโปรตีนที่ไม่ติดมัน เช่น ปลาย่าง สัตว์ปีก เนื้อไม่ติดมัน หรืออาหารมังสวิรัติ เช่น ถั่วต่างๆ และหลีกเลี่ยงการกินซอสหรือน้ำแกงกะทิต่างๆ ที่มีแคลอรี่สูง
อย่างที่กล่าวไปข้างต้นในความหมายของเวย์โปรตีน ซึ่งถ้าให้พูดภาษาที่เข้าใจง่ายนั้นก็คือโปรตีนชนิดผงนั่นเอง
จุดเริ่มต้นเทรนด์การกิน “เวย์โปรตีน”
โปรตีนบาร์มีข้อดีหลายประการ สามารถรับประทานก่อนออกกำลังกายเพื่อเพิ่มพลังงานก่อนเริ่มการออกกำลังกายได้ นอกจากนี้ยังสามารถใช้เป็นทางเลือกแทนขนมหรือเป็นอาหารว่างเพื่อช่วยควบคุมความหิวระหว่างมื้ออาหารได้ อย่างไรก็ตาม ควรระมัดระวังในการเลือกโปรตีนบาร์โดยควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีปริมาณไขมันต่ำและคาร์โบไฮเดรตหรือน้ำตาลต่ำ เพื่อช่วยลดพลังงานที่เกินความจำเป็นสำหรับร่างกาย
การเลือกผลิตภัณฑ์โปรตีนที่เหมาะสมสำหรับผู้ต้องการลดน้ำหนักเป็นเรื่องสำคัญ เนื่องจากมีผลต่อผลลัพธ์และความสำเร็จของกระบวนการลดน้ำหนักได้มาก ดังนั้น นอกจากการเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพและปริมาณโปรตีนสูงแล้ว ยังมีเคล็ดลับในการเลือกซื้อเพิ่มเติมที่ช่วยให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีกว่า ดังนี้:
เปลี่ยนมนุษย์ลุง! ให้เป็นหนุ่มสุดแด๊ดดี้ของสาว ๆ
สำหรับคนที่สงสัยในเรื่องส่วนประกอบและสารอาหารจากเจ้า whey protein biovitt นี้ เรามาแยกย่อยให้แล้วค่ะ และมาบอกความสำคัญของบางตัวน่าว่าช่วยเรื่องอะไรบ้าง
ผลิตเนื้อหา-ลงโฆษณาพื้นที่โฆษณาประชาสัมพันธ์ที่ตอบโจทย์ทางการตลาด เข้าถึงกลุ่มเป้าหมายที่หลากหลาย
ความงาม & เครื่องสำอางค์ คอลลาเจน อาหารเสริม & ดูแลสุขภาพ
• ฟื้นฟูร่างกายได้เร็วขึ้น โปรตีนลดน้ำหนัก เมื่อเราออกกำลังกายมาหนักๆ เส้นใยกล้ามเนื้อจะเกิดการฉีกขาดเล็กๆ การกินโปรตีนหลังออกกำลังกายจะช่วยให้โปรตีนเข้าไปซ่อมแซม เพื่อลดอาการบาดเจ็บและเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อไปในตัว
การทานไข่ทั้งฟองเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุด โดยไข่เป็นแหล่งวิตามิน แร่ธาตุ และไขมันที่ดีต่อสุขภาพ ประกอบไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ปกป้องดวงตา และสารอาหารในสมองที่คุณต้องการ
ไม่ควรรับประทานเวย์โปรตีนร่วมกับยาบางชนิด เช่น ยาเลโวโดปา ที่ใช้รักษาโรคพาร์กินสัน และยาอัลเบนดาโซล ที่ใช้รักษาการติดเชื้อที่เกิดจากพยาธิตัวกลม เพราะเวย์โปรตีนอาจลดการดูดซึมของยาได้ ส่วนการรับประทานยาปฏิชีวนะในกลุ่มควิโนโลน เตตราไซคลีน หรือยาอะเลนโดรเนต ที่ใช้รักษาโรคกระดูกพรุนในผู้ใหญ่ ควรปรึกษาเภสัชกรก่อนรับประทานเวย์โปรตีน
ความเชื่อเกี่ยวกับการรับประทานโปรตีน
โปรตีนเกษตร อ้วนไหม ประโยชน์ดียังไง มีสารอาหารอะไรบ้าง